18 Aralık 2017, 19:32:57 *
Hoşgeldiniz, Ziyaretçi.Lütfen giriş yapın veya kayıt olun.

Kullanıcı adınızı, parolanızı ve aktif kalma süresini giriniz
Arama
  Ana Sayfa   PORTAL ONLINE DESTEK Yardım Otomatik Index Download Etiket Google Tagged Giriş Yap Kayıt  

Reklamlar

REKLAM ALANLARI

Konu Bilgileri
Konu BasligiKonu: Basketbolda Ayak Çalışmaları
Cevap SayisiCevap Sayisi: 1 cevap var
Okunma SayısıOkunma Sayısı 4528 defa
Bu Konuyu Görüntüleyenler0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.
Sayfa: [1]   Aşağı git
  Yazdır  
Gönderen Konu: Basketbolda Ayak Çalışmaları  (Okunma Sayısı 4528 defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.
     
ali osman bebek
Administrator
Üye Bilgileri Hero Member
*****

Karma: 516
Çevrimdışı Çevrimdışı

Cinsiyet: Bay
Mesaj Sayısı: 3,966

Üye ID: 16292

Nerden: Malatya/Erkenek


www.bedenegitimci.org
Sitemize Hoş Geldiniz..


« : 18 Mayıs 2012, 18:31:58 »


Mesaj: Basketbolda Ayak Çalışmaları
Ayak çalışmaları, basketbolda iyi yapılması gereken becerilerdendir. Gerek savunmada ve gerek hücumda olan oyuncular ayak çalışmalarını doğru olarak yaparlarsa toplu veya topsuz olarak uygulayacakları tekniklerin de verimini arttırmış olurlar.

Bunun için:
• Oyuncuların hücumda veya savunmada yapacakları hareketlerin başlangıç noktası olarak iyi bir temel duruş
yapmaları gerekir.
• Savunma oyuncularının temel ayak çalışması olan kayma adımını çok iyi uygulamaları gerekir.
• Savunma oyuncuları ile toplu ve topsuz hücum oyuncularının yapmaları gereken temel ayak çalışmalarından birisi de stop yapmak olmalıdır.
• Savunma oyuncuları ile toplu ve topsuz hücum oyuncularının yön değiştirmek için pivot hareketlerini çok iyi kullanmaları gerekir.

Yön Değiştirmek İçin Ayak Çalışması

Savunmadaki ve hücumdaki oyuncular oyunun aksiyonları içinde zaman zaman yön değiştirme yapmak zorundadırlar. Yön değiştirmek için aşağıdaki gibi bir sıra takip edilmelidir.

1. Önce öne doğru çeyrek bir adım alınır.
2. Dizler bükülüdür.
3. Top tarafındaki ayak yönüne dönülür.
4. Vücut arkadaki ayakla yeni yöne doğru itilir.
5. Vücudun ağırlığı yeni yöne doğru değiştirilir.
6. İkinci adım uzun olarak alınır.
7. Dönüş ayak uçlarından gerçekleştirilir.
8. El hedefe (topa) doğru uzatılır.

 

Savunmada Ayak Çalışmaları

Yanlara kayma adımı
1. Yana kayma aksi yöndeki ayakla başlar.
2. Ne tarafa gidilecekse, ayak o tarafa doğru çekilir.
3. Çabuk bir adım alınır.
4. Kılavuz ayak rakibin hareket yönüne doğru yer değiştirir.
5. Arka ayak rakibin vücudunun ortasında olacak şekilde öndeki ayağın hareketlerini takip eder.
6. Ayakların arası omuz genişliğinden fazla kapanmamalıdır.
7. Ayaklar zemine sürülerek hareket ettirilir.
8. Dizler esnek ve bükülü olmalıdır.
9. Baş daima dik olmalıdır.
10. Sırt düz ve eller yukarıda olmalıdır.
11. Dirsekler bükülü ve kollar vücuda yakın olmalıdır.
12. Topa doğru (dokunmadan), çabuk ve hafifçe baskı yapılmalıdır.



İleri ve geri kayma adımı (Savunma atağı)
1. Hareket yönüne doğru itiş arkadaki ayakla başlar.
2. Geri çekilmede itiş öndeki ayakla yapılır.
3. İleri harekette çabuk ve kısa adım kullanılır.
4. Kılavuz adımı rakibi vücudunun dış tarafından takip eder.
5. Arkadaki ayak rakibin vücudunun orta hizasındadır.
6. Ayaklar arasındaki mesafe omuz genişliğinden az olmamalıdır.
7. Ayaklar zemine sürülerek hareket etmelidir.
8. Dizler bükülü ve esnektir, sıçrama yapılmamalıdır.
9. Baş daima dik olmalıdır.
10. Sırt düz ve eller yukarıda olmalıdır.
11. Dirsekler bükülü ve kollar vücuda yakın olmalıdır.
12.Topa doğru (dokunmadan), çabuk ve hafifçe baskı yapılmalıdır.




Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle Twitter Ekle Google Ekle Yahoo Ekle Del.icio.us Ekle Stumbleupon Ekle Technorati Ekle Digg Ekle Furl Ekle Newsvine Ekle Reddit Ekle Linkedin Ekle Friendfeed Ekle
Logged
ali osman bebek'in Imzasi

Paylaşmak isteğiniz dökümanlarınız var ise;

bedenegitimci.org@hotmail.com

email adresine gönderin biz sizin adınıza yayınlayalım.
Robot Linkler
Altarnatif Linkler
*****
Offline Pasif

Mesajlar: 7,284


View Profile
Re: Basketbolda Ayak Çalışmaları
« Posted on: 18 Aralık 2017, 19:32:57 »

Logged
     
YigitAtes
Üye Bilgileri Normal Üye
*

Karma: 0
Çevrimdışı Çevrimdışı

Cinsiyet: Bay
Mesaj Sayısı: 6

Üye ID: 77184

Nerden: Izmir

Avatar Yok

www.bedenegitimci.org
Sitemize Hoş Geldiniz..


« Yanıtla #1: 14 Şubat 2017, 13:31:07 »

Mesaj: teşekkürler...
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle Twitter Ekle Google Ekle Yahoo Ekle Del.icio.us Ekle Stumbleupon Ekle Technorati Ekle Digg Ekle Furl Ekle Newsvine Ekle Reddit Ekle Linkedin Ekle Friendfeed Ekle
Logged



YigitAtes Imza Seçmediniz.Profilinizden imzanizi seçebilirsiniz..

Sayfa: [1]   Yukarı git
  Yazdır  

Beden Egitimi Sitesi Etiketler
Basketbolda Ayak Çalışmaları



Google Words: Basketbolda Ayak Çalışmaları Dosyasi, Basketbolda Ayak Çalışmaları Belgesi, Basketbolda Ayak Çalışmaları Kurallari, Basketbolda Ayak Çalışmaları , Basketbolda Ayak Çalışmaları , Basketbolda Ayak Çalışmaları Resimleri, Basketbolda Ayak Çalışmaları , Basketbolda Ayak Çalışmaları , Basketbolda Ayak Çalışmaları , Basketbolda Ayak Çalışmaları , Basketbolda Ayak Çalışmaları Videosu, Basketbolda Ayak Çalışmaları Arsivi, Basketbolda Ayak Çalışmaları ,

||| Etiketler |||
Basketbolda Ayak Çalışmaları  
||| GoogleTagged |||

Otomatik Tag
Basketbolda Ayak Çalışmaları , Beden Egitimi, Spor, Basketbolda Ayak Çalışmaları , Beden Egitimi Egzersiz Planlari, Beden Egitimi Dersi Yillik Planlari, Basketbolda Ayak Çalışmaları , Beden Egitimi Dersi Günlük Planlari, Beden Egitimi Dersi Zümre Toplanti Tutanaklari, Basketbolda Ayak Çalışmaları

 
Gitmek istediğiniz yer:  


|Site Map | Arsiv | Wap | Wap2 | Wap Forum | XML | Rss
MySQL Kullanıyor PHP Kullanıyor Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2008, Simple Machines | Sitemap XHTML 1.0 Uyumlu! CSS Uyumlu!
Yasal Uyari
* This site does NOT store any files on its server. We only index and link to content provided by other sites. * Bu site ismi verilen dosyaların kendilerini barındırmamaktadır. Sitede verilen linklerin yasalara aykırı kullanımı karşısında oluşabilecek her türlü zarar ve mesuliyetten bedenegitimci.org sorumlu değildir...
Sitemizdeki İçerikler alıntılar içerebilir. Bazı yayınlarda kaynakça bölümü bulunmadığı için bizlerde yayınlarda bunlara yer veremeyebiliriz. İlgili dokümanların kaynakça bilgisini bilenler bize bedenegitimci.org@hotmail.com adresinden iletebilirlerse bizlerde ilgili dokümanları düzenleyerek emeğe saygı göstermiş oluruz.
Bu Sayfa 0.125 Saniyede 26 Sorgu ile Oluşturuldu
Sitemap
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73