18 Aralık 2017, 23:28:05 *
Hoşgeldiniz, Ziyaretçi.Lütfen giriş yapın veya kayıt olun.

Kullanıcı adınızı, parolanızı ve aktif kalma süresini giriniz
Arama
  Ana Sayfa   PORTAL ONLINE DESTEK Yardım Otomatik Index Download Etiket Google Tagged Giriş Yap Kayıt  

Reklamlar

REKLAM ALANLARI

Konu Bilgileri
Konu BasligiKonu: Vitaminler
Cevap SayisiCevap Sayisi: 1 cevap var
Okunma SayısıOkunma Sayısı 5903 defa
Bu Konuyu Görüntüleyenler0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.
Sayfa: [1]   Aşağı git
  Yazdır  
Gönderen Konu: Vitaminler  (Okunma Sayısı 5903 defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.
     
aobebek
Ziyaretçi
« : 11 Kasım 2007, 19:52:43 »


Mesaj: VİTAMİNLER
 
Vitaminler, sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası olan organik bileşiklerdir. Vitamin Latince yaşam anlamına gelen “vita” sözcüğünden kaynaklanır. Vitaminler yağda ve suda eriyenler olarak iki gruba ayrılır .

YAĞDA ERİYEN VİTAMİNLER : A, D, E ve K vitaminleridir .

SUDA ERİYEN VİTAMİNLER : B grubu vitaminler ile C vitaminidir .

A vitamini Enfeksiyonlara karşı direnci arttırır normal büyüme, üreme, kemik ve diş gelişimi, görme için gereklidir. Cildin tırnakların ve saçların sağlıklı kalmasını sağlar. Diş ve dişetleri için büyük önem taşır .
A vitamini içeren besinler:Kayısı,kuşkonmaz,maydanoz,ıspanak, havuç,kereviz, marul, portakal, erik, domates
 
D vitamini İnce bağırsaklardan kalsiyumun emilmesine yardımcı olur, kalsiyumun kemiklerde ve dişlerde tutulmasını sağlar .
D vitamini içeren besinler:Balık yağı, balık, yumurta, tereyağı, karaciğer, et, sebzeler..
 
E vitamini Antioksidan etkilidir. Alzheimer hastalığının ilerlemesini yavaşlatıyor Yaşlı kişilerde bağışıklık sistemini güçlendirir. Hücrelerin daha uzun yaşamasını ve yenilenmesini sağlar .
E vitamini içeren besinler:Buğday, tohumlu besinler, soya fasülyesi yağı, arı sütü, ceviz, marul, tere, kereviz, maydanoz, ıspanak, lahana, mısır yağı, mısır, yulaf..
 
K vitamini Karaciğere gelen Kvitamini burada üretilen bazı pıhtılaşma faktörlerinin yapımında rol alır. Kvitamini takviyesi yanlızca kanamalı hastalarda verilir.
K vitamini içeren besinler:Ispanak,kabak, marul, yeşil domates, yeşil biber, inek sütü, peynir, tereyağı, yumurta, kırmızı et, pirinç, karaciğer, mısır, muz, şeftali, çilek..
 
B1 vitamini Kasların ve sinir sisteminin faliyeti için gereklidir.Yetersizliğinde iştahsızlık, huzursuzluk, bellek zayıflığı ve dikkat azalması görülür.
B1 vitamini içeren besinler:Buğday, kepek, bira mayası, taze sebze meyve, koyun eti, sığır eti, balık eti, yumurta, süt..
 
B2 vitamini Eksikliğinde dilde kızarma, yanma hissi, ağız çevresi ve dudaklarda kızarma, tahriş, çatlaklar, gözlerde kaşıntı, yanma hissi, katarakt oluşumu, saçların dökülmesi, çocuklarda büyüme yavaşlaması, kilo kaybı, sindirim sorunları oluşur .
B2 vitamini içeren besinler:Karaciğer, böbrek, buğday unu, patates, et, süt, yumurta, peynir, kepek, yeşil sebzeler, havuç, fındık, yer fıstığı, mercimek..
 
B3 vitamini Yetersiz beslenme sonucu deriyi sinir sistemini tutan pellegra adlı hastalık ortaya çıkar. Hücrelerin oksijeni kullanabilmeleri için gereklidir. Midede sindirimin temel taşları olan asitlerin üretimini sağlar.
B3 vitamini içeren besinler:Bira mayası, kepek, yer fıstığı, sakatat, kırmızı et, balık, buğday, baklagiller, un, yumurta, süt, limon, kabak, incir, portakal, hurma..
 
B5 vitamini Doğada bol olduğu için eksikliğine rastlanmaz. Ayrıca bir miktar bağırsaklarda da yapılmaktadır. Eksikliği kan şekerinde düşme, ellerde titreme, kalp çarpıntıya neden olur .
B5 vitamini içeren besinler:Karaciğer, kırmızı et, tavuk, yumurta, ekmek, sebzeler..
 
B6 vitamini Sinir sistemi ve hormonların çalışmasını düzenler.Vücudun savunmasında antikor ve akyuvar oluşumunda rol oynar. Eksikliğinde migren tipi baş ağrısı, kansızlık, ciltte kuruluk, görme problemleri, uyuşukluk, adele zayıflığı ve krampları oluşur .
B6 vitamini içeren besinler:Karaciğer, böbrek, kırmızı et, balık, yumurta, ekmek, sebzeler..
 
B11 vitamini Kırmızı kan hücreleri ve sinir dokularının oluşumunda aktif rol oynar. Hücre bölünmesi için gereklidir. Bu etkisi ile büyümeyi de sağlar. Anne karnındaki bebeğin sinir sisteminin gelişimi için de gereklidir. Eksikliğinde iştahsızlık, kilo kaybı, bulantı, kusma, ishal, baş ağrısı, unutkanlık, çarpıntı gibi bazı kalp sorunları oluşabilir .
B11 vitamini içeren besinler:Karaciğer, böbrek, kırmızı et, ıspanak, marul, yumurta, ekmek, portakal, muz..
 
B12 vitamini Besinlerle veya sigara gibi alışkanlıklarla vücuda giren siyanürü etkisiz hale getirir. Eksikliğinde dilde hassasiyet, şişme, kızarma, hayal görme, depresyon, adalelerde kasılmalar, sinir iltihaplarına bağlı olarak el ve ayaklarda uyuşma, karıncalanma, yanma şikayetleri oluşur .
B12 vitamini içeren besinler:Karaciğer, yürek, böbrek, kırmızı et, tavuk, balık, süt, peynir, yumurta
 
C vitamini Vücudumuz C vitaminini üretemez bitkiler ve bazı hayvanlar bu vitamini üretebilmektedir. Besinlerle alınan vitamin 2 saat içersinde kullanılır 4 saat sonunda kandan uzaklaşır. Yaraların iyileşmesini, damarların sağlıklı olamalarını sağlar.Vücudun savunma sistemini artırıcı etkisi vardır. Histamin yapımını azaltarak allerjik olayların şiddetini düşürür. Eksikliğinde diş eti kanamaları ve çekilmeleri olur.

C vitamini içeren besinler:Siyah üzüm, narenciye, çilek, kavun, karpuz, yeşil biber, maydanoz, brokoli, havuç, soğan, bezelye..




Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle Twitter Ekle Google Ekle Yahoo Ekle Del.icio.us Ekle Stumbleupon Ekle Technorati Ekle Digg Ekle Furl Ekle Newsvine Ekle Reddit Ekle Linkedin Ekle Friendfeed Ekle
Logged



aobebek Imza Seçmediniz.Profilinizden imzanizi seçebilirsiniz..

Robot Linkler
Altarnatif Linkler
*****
Offline Pasif

Mesajlar: 7,292


View Profile
Re: Vitaminler
« Posted on: 18 Aralık 2017, 23:28:05 »

 
      uyari
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle www.bedenegitimci.org Sitesine Hosgeldiniz. Ben Robot Moderatör Olarak Siteden Daha Fazla Yararlanmaniz Için Sitemize Üye Olmanizi Öneririm. Güzel Paylasimlar Diliyorum.

giris  kayit
Altarnatif Linkler: Vitaminler dosyalari,Vitaminler belgeleri, Vitaminler görüntüleri, Vitaminler videolari, Vitaminler planlari, Vitaminler dökümanlari, Vitaminler oyunlari, Vitaminler arsivi, Vitaminler kurallari, Vitaminler videosu, Vitaminler resimleri, Vitaminler dilekçesi
Logged
     
Alvinhem
Üye Bilgileri Hero Member
*****

Karma: 0
Online Online

Cinsiyet: Bay
Mesaj Sayısı: 31,333

Üye ID: 77563

Nerden: Liberia

Avatar Yok

www.bedenegitimci.org
Sitemize Hoş Geldiniz..


« Yanıtla #1: 07 Aralık 2017, 12:00:11 »

Mesaj: ray ban justin tortoise shades
ray ban oversized square sunglasses
ray ban oversized clubmaster tortoise
gafas ray ban tamaño
ray ban erika alternate fit
sears sunglasses ray ban
oakley replacement lenses for oakley batwolf
ray ban catalogo lentes
ray ban usa outlet legit
verre ray ban cassé
lunettes ray ban monture rose
oakley radar anti freeze
oakley behave sunglasses
ecran lunette oakley radar
prix lunette soleil ray ban homme
donde comprar lentes ray ban chile
ray ban aviator 3025 001 3f
oakley frogskins prescription glasses
ray ban sunglasses facebook spam
oakley elite si half jacket
ray ban wayfarer queretaro
lunette de vue oakley fat cat
cabins for sale in oakley utah
famosas con gafas ray ban wayfarer
clubmaster ray ban optical
oakley coats on sale
lentes ray ban 3293
ray ban aviator junior precio
oakley sunglasses used
oakley sunglasses sale cheap
oakley overtime replacement lenses
distributeur oakley toulouse
lenses for ray ban justin
oakley surf report
ray ban wayfarer prescription
oakley holbrook prizm differences
tipos de lentes ray ban
prix lunettes ray ban aux etats-unis
pink lens ray ban sunglasses
oculos ray ban 3025 e 3026 diferença
oakley sunglasses discount for women
ray ban new wayfarer qualität
protective hard case for oakley radar
amazon gafas ray ban para mujer
oakley ruby iridium sunglasses
ray ban 5154 dark havana
ray ban canada sale
ray ban wayfarer 2140 sizes chart
oakley frogskins acid tortoise green
ray ban 2140 jaki rozmiar
gafas oakley baratas ecuador
ray ban sunglasses wallpaper hd
oakley gascan identification
oakley prescription sun glasses
oakley si flak jacket sunglasses
ray ban rb3025 grey
lunette ray ban aviator rb3025
monturas lentes ray ban
gafas de sol ray ban aliexpress
ray ban original wayfarer urban camouflage rb2140
oakley scalpel sunglasses asian fit
ray ban sunglasses rb3445
airwave goggles oakley
oakley half jacket army reg
ray ban baratas en valencia
ray ban bond 3025 skyfall
ray ban enchapados en oro
oakley en alpedrete
oakley frogskins decay
oakley heaven and earth holbrook
military sales oakley
ray ban wayfarer rb2140 901 58 50
ray ban barato mercado livre
luxottica ray ban 2140 54mm light tortoise
ofertas oakley batwolf
knock off oakley sunglasses
oakley frogskins on women
masque de ski ray-ban
oakley oo9102 holbrook deuce coupe
chip foose oakley fuel cell
grey oakley batwolf
oakley camo gascan
discount oakley sunglasses military
wayfarer ray ban graduadas
prescription oakley holbrook sunglasses
oakley jawbreaker bronze polarized
oakley tailback
oakley frogskins infinite hero
womens ray ban aviators polarized
ray ban sunglasses aviator blue
oakley switchlock
ray ban caravan 62
ray ban verre photochromique
ray ban aviator mercadolibre
ray ban occhiali da vista bambino
oakley frogskins gentei
ray ban 4147 3p
oakley quality sunglasses
caravan ray ban movie
oakley sunglasses oil rig polarized lenses
oakley holbrook polarized bronze
lunette soleil ray ban femme pas cher
ray ban aviator prescription sunglasses india
oakley holbrook black iridium review
lunette de moto oakley
peter oakley
oculos ray ban lente polarizada
oakley half jacket 2.0 xl nose pads
lentes de sol ray ban falabella
ray ban rb2132 india
oakley si fuel cell polarized sunglasses cerakote ultrablend graphite review
oakley holbrook prizm deep water polarized
optica oakley venezuela
dart oakley sunglasses
oakley flak 2.0 xl prizm lenses
ray-ban rb2140 original wayfarer cosmo flash lens sunglasses
ray ban 3025 58mm original
gafas de sol ray ban de oro
oakley split jacket
ray ban rb3026 aviator sunglasses
merchandising plan for ray ban sunglasses
erika metal ray ban
oakley flak jacket xlj maroon
ray ban caravan overstock
oakley us standard issue gascan
oakley ducati polarizadas
ray ban wayfarer for men
ray ban rb2140 wayfarer
gafas ray ban reparacion
glasses oakley holbrook blue
ray ban folding aviator sunglasses
older ray ban sunglasses
ray ban rb3030 outdoorsman sunglasses
oakley gascan diesel black on black amazon
oakley ladies sunglasses
oakley half jacket white frame
lunette ray ban de vue homme
large aviator sunglasses ray ban
oakley gascan ladies
fake ray ban rb3025
lentes ray ban wayfarer con aumento
purple oakley goggles
ray ban wayfarer 710
are oakley frogskins for guys
ray ban wayfarer sunglasses uk
oakley outlet brasilia
ray ban 2140 black wayfarer 901 50 mm
compare oakley half jacket xlj to fast jacket
lentes ray ban lima peru
ray ban liteforce wayfarer review
http shadesdaddy ray ban new wayfarer outsiders 2132 902
ray ban classic rb3025 gold
gafa ray ban precio
masque ski oakley o frame
replacement lens for oakley fuel cell
oakley holbrook sunglasses ebay
oil rig vs oil drum oakley
ray ban wayfarer 3n
oakley sunglasses cheap review
ray ban cats rb4125
oakley sunglasses wayfarer
oakley outlet castle rock
oakley jupiter squared sunglasses cheap
ray ban orbs sunglasses
oakley fuel cell sunglasses for sale
ray ban de vu
oakley frogskins fake
promo code oakley sunglasses
oakley oo9101 batwolf
ray ban sunglasses rb4075 polarized
ray ban rb4165 justin 852/88 price
lunettes oakley holbrook pas cher
oakley breast cancer awareness sunglasses
ray ban aviator miroir rose
masque de ski oakley airwave
oakley ski goggles on sale
fix oakley holbrook hinges
bone da oakley gascan rosa
cheap ray ban wayfarer sunglasses
oakley black friday sale 2015
ray ban tiendas
oakley blue frame sunglasses
ray ban clubmaster historia
oakley radar range prizm
holbrook metal oakley
ray ban aviators mirrored polarized
lunette balistique oakley militaire
oakley frogskins zalora
ray ban solaire enfant
oakley frogskins usa forums
ray ban 8301 avis
oakley electronics sunglasses
oakley half jacket case
ray ban 4147 replacement temples
ray ban aviator verre dégradé
bota militar oakley flak jacket
ray-ban 5228 colore 2126
jawbreaker oakley
ray ban original wayfarer polarized sale
ghost protocol oakley goggles
verre oakley splice
cheap oakley sunglasses free shipping usa
ray ban 3025 arista
ray ban 4175 clubmaster
oakley sunglasses mp3 bluetooth
ray ban 4147 uk
oakley o rokr for sale
gafas polarizadas de ray ban
ray-ban sunglasses rb2132 new classic 901 black 52
ray ban mirored aviators pink rb3025 112 fake
oakley holbrook 70 mm
oakley half jacket original lenses
oakley batwolf polarized
etui lunettes oakley discount
ray ban outlet kissimmee
ray ban polarizadas 2015
ray ban justin video
ray ban de vue prix
ray ban rb3016 classic clubmaster sunglasses
descargar catalogo ray ban 2015
ray ban aviators yellow lenses
oakley flak jacket look alike
wayfarer ray ban 4105
ray ban justin walmart
ray ban 2132 luxottica
gafas oakley ducati juliet
victoria pendleton oakley sunglasses
ray ban wayfarer 2140
ray ban aviator 3025 miroir
brooks brothers ray ban wayfarer
oakley tin can review
lentes oakley jawbone precio
ray ban wayfarer sizes rb2132 622 55 black rubber
ray ban erika velvet mirror buy malaysia
oakley batwolf sunglasses red iridium
oakley vs costa
oakley holbrook or frogskins
anteojos ray ban peru
ray ban 2140 58mm
oakley sunglasses 2007
ray ban new wayfarer 52 vs 55
oakley outlet store nj
oakley jawbreaker redline
ray ban sunglasses orb2140
oakley mainlink review
oakley gascan 24-296
6436 s oakley ave
cheap oakley monster dog sunglasses
oakley turbine width
ray ban black mens sunglasses
ray ban gafas de sol polarizadas
new wayfarer ray ban sunglasses
oakley outlet deer park
oakley batwolf user reviews
oculos sol ray ban oferta
ray ban wayfarer unisex
ray ban sunglasses fakes
oakley yellow military
classy ray ban sunglasses in silver and black mirror
ray ban sunglasses rb2132 55 new wayfarer polarized
ray ban sunglasses frames walmart
ray ban katalog 2015
lunettes de soleil oakley radar
ray ban 4147 grey
ray ban erika dimensions
oakley frogskins with clear lenses
ray ban cola de raton precio
oakley holbrook grey smoke jade
ray-ban aviator rb3025 black
ray ban original wayfarer tortoise
ray ban clubmaster de ver
tortoise shell ray ban wayfarer
gafas graduadas deporte oakley
anteojos ray ban en paraguay
rebajas en ray ban
oakley womens sunglasses for small faces
ray ban aviators rb3025 polarized
clip optique oakley
nicole guerriero ray ban sunglasses
oakley jawbreaker prizm road sunglasses
lunette ray ban ete 2015
ray ban tech carbon precio
oakley sunglasses 2002
como limpiar lentes de sol ray ban
ecran oakley mauvais temps
ray ban wayfarer kl31
ray ban 2140 matte black shades daddy
2132 901 58 ray ban aust
oakley holbrook plastic
ray ban sunglasses rb 2140 acetate havana
les schwab oakley ca
oakley jawbone gläser
ray ban caravan lens
ray ban outlet sunglasses
ray ban 3025 haste dourada lente verde
oakley mlb sunglasses
ray ban erika sunglasses tortoise
tienda oakley gafas
oakley grocery outlet manager linkedin
oakley holbrook polarized gold
Bu Sayfayi Paylas
Facebook'a Ekle Twitter Ekle Google Ekle Yahoo Ekle Del.icio.us Ekle Stumbleupon Ekle Technorati Ekle Digg Ekle Furl Ekle Newsvine Ekle Reddit Ekle Linkedin Ekle Friendfeed Ekle
Logged



Alvinhem Imza Seçmediniz.Profilinizden imzanizi seçebilirsiniz..

Sayfa: [1]   Yukarı git
  Yazdır  

Beden Egitimi Sitesi Etiketler
Vitaminler



Google Words: Vitaminler Dosyasi, Vitaminler Belgesi, Vitaminler Kurallari, Vitaminler , Vitaminler , Vitaminler Resimleri, Vitaminler , Vitaminler , Vitaminler , Vitaminler , Vitaminler Videosu, Vitaminler Arsivi, Vitaminler ,

||| Etiketler |||

Otomatik Tag
Vitaminler, Beden Egitimi, Spor, Vitaminler, Beden Egitimi Egzersiz Planlari, Beden Egitimi Dersi Yillik Planlari, Vitaminler, Beden Egitimi Dersi Günlük Planlari, Beden Egitimi Dersi Zümre Toplanti Tutanaklari, Vitaminler

 
Gitmek istediğiniz yer:  


|Site Map | Arsiv | Wap | Wap2 | Wap Forum | XML | Rss
MySQL Kullanıyor PHP Kullanıyor Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2008, Simple Machines | Sitemap XHTML 1.0 Uyumlu! CSS Uyumlu!
Yasal Uyari
* This site does NOT store any files on its server. We only index and link to content provided by other sites. * Bu site ismi verilen dosyaların kendilerini barındırmamaktadır. Sitede verilen linklerin yasalara aykırı kullanımı karşısında oluşabilecek her türlü zarar ve mesuliyetten bedenegitimci.org sorumlu değildir...
Sitemizdeki İçerikler alıntılar içerebilir. Bazı yayınlarda kaynakça bölümü bulunmadığı için bizlerde yayınlarda bunlara yer veremeyebiliriz. İlgili dokümanların kaynakça bilgisini bilenler bize bedenegitimci.org@hotmail.com adresinden iletebilirlerse bizlerde ilgili dokümanları düzenleyerek emeğe saygı göstermiş oluruz.
Bu Sayfa 0.136 Saniyede 25 Sorgu ile Oluşturuldu
Sitemap
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73